いびきの対策について

このところ睡眠時無呼吸症候群の検査を通じて自分のいびきに向き合ってます。

www.hamidasiblog.com

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いびきラボで実際に自分のいびきを聞いてみたのですが、やっぱり少なからずいびきがありました。
睡眠時無呼吸症候群に関しては検査機関に送ったので結果待ちです。


いびきの対策

いびきに関する記事をいろいろインターネットで調べていたのですが、下のサイトが非常によくまとまっていて感心しました。

【自己解決必須】いびきの原因は様々!自分にあった方法でいびき対策しよう | 睡眠・快眠情報ブログ

市販しているいびき対策グッズ

ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 30枚入

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ぐ~クリーンEX(いびき・安眠スプレー)

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市販しているいびき対策グッズを使って、いびきラボでいびきがどう変わるか調べてみます

いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)

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