LPN ストレッチポールハーフカットと座禅&マインドフルネス

今日は僕のストレス解消法として行なっている、
「ストレッチポールハーフカット」に座り座禅＆マインドフルネスをする をご紹介します。

ある時期にスポーツジムに通っていたのですが、そこで気に入ったのがLPN社のストレッチポールです。
普通のストレッチポールはかなりメジャーで、様々な使い方があるようですが、ポールの上に仰向けで10分程度寝るだけで、固まった体が程よく伸ばされて、爽快になります。

そのLPN社のストレッチポールにハーフカットというのものがあるのですが、これをよく使っています。
半円なので円のストレッチポールよりも安定は取りやすいのですが、これを下に敷いて座ると、バランスを意識しながら、姿勢よく座禅ができます。
マインドフルネスを行うのにぴったりじゃないかと思っております。

ちなみに本格的な座禅用座布団もチェックしているんですが、こちらはまだ手を出していません。

体が凝り固まっていると感じている方にはオススメします♪

はみだしぶろぐ